Chuẩn bị tốt cho sức khỏe trong mỗi chuyến du lịch là điều vô cùng cần thiết, dù là chuyến đi trong nước hay ngoài nước.
Theo Travelandleisure trong tình hình dịch bệnh phức tạp hiện nay, bạn càng phải cần chú ý hơn đến sức khỏe và nó sẽ giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh nguy hiểm.
Dưới đây là những điều mà bạn nên làm trước khi đi du lịch để đảm bảo sức khỏe dẻo dai trong suốt cuộc hành trình.
Uống nhiều nước
Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho sức khỏe là điều rất tốt, đặc biệt là trước khi đi du lịch. Ảnh: Internet.
Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho sức khỏe là điều rất tốt, đặc biệt là trước mỗi chuyến đi du lịch. Vì nước sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tối ưu. Mọi tế bào, mô và cơ quan đều cần nước để hoạt động bình thường – bao gồm cả hệ thống miễn dịch. Nước giúp hỗ trợ các rào cản bảo vệ các khu vực bên trong cơ thể bạn như mũi, thực quản, phổi và dạ dày.
Nước cũng là thành phần chính của hệ bạch huyết, nó có nhiệm vụ vận chuyển các tế bào giúp chống lại n.hiễm t.rùng.
Đặc biệt, khi di chuyển bằng máy bay sẽ mất nước rất nhiều, vì vậy bạn hãy nhớ uống nước trong suốt chuyến bay. Ảnh: Internet.
Đặc biệt, khi di chuyển bằng máy bay sẽ mất nước rất nhiều, vì vậy bạn hãy nhớ uống nước trong suốt chuyến bay.
Uống các chất bổ sung trước mỗi chuyến đi
Trước mỗi chuyến đi bạn nên uống một số chất bổ sung tăng cường miễn dịch nhằm đảm bảo hệ miễn dịch của bạn ở trạng thái tốt nhất.
Uống các chất bổ sung trước mỗi chuyến đi. Ảnh: Internet.
Đặc biệt, bạn nên bổ sung tăng cường miễn dịch trong 3-5 ngày trước khi đi du lịch và tiếp tục như vậy trong suốt chuyến đi của họ. Các chất bổ sung như vitamin C, vitamin D, kẽm và men vi sinh.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là rất quan trọng và ngủ đủ giấc giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh không bị căng thẳng hay lo âu. Khi ngủ đủ giấc cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch sẽ tốt, nếu có tiếp xúc với vi rút, vi khuẩn hay các bệnh khác thì khả năng bị nhiễm là rất thấp. Ngủ đủ giấc là bạn phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Nên luyện tập thể dục trước khi đi du lịch
Nên luyện tập thể dục trước khi đi du lịch. Ảnh: Internet.
Việc luyện tập thể dục nên duy trì thường xuyên và đặc biệt trước khi đi du lịch bạn không được nghỉ mà cần luyện tập chăm chỉ hơn, thậm chí trước lúc khởi hành bạn nên tập một bài thể dục nhẹ để giúp làm dịu các dây thần kinh và bớt căng thẳng.
Lên kế hoạch chi tiết cho một chuyến đi
Vì khi bạn lên chi tiết cho chuyến đi của mình thì bạn sẽ tận dụng được tối đa thời gian và hưởng thụ niềm niềm vui một cách trọn vẹn cho kỳ nghỉ ngơi của mình. Điều này cũng giúp bạn bớt căng thẳng, lo lắng và mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời cho cuộc hành trình sắp tới.
Vào phòng ngủ của mẹ, tôi đau đớn khi thấy phong bì dày cộm dưới gối
Ngày nghỉ lễ 2/9, chúng tôi quyết định hủy chuyến đi du lịch, thay vào đó là về quê thăm bố mẹ.
Vợ chồng tôi sinh sống và làm việc ở thành phố. Cuộc sống bộn bề cứ cuốn chúng tôi theo guồng quay. Mỗi lần gọi điện cho mẹ, tôi nhiều lần nói sẽ về quê thăm bố mẹ nhưng rồi lần nào cũng không thực hiện được. Từ Tết đến giờ, chúng tôi chưa về nhà lần nào. Nhưng tôi vẫn đều đặn gửi t.iền về cho ông bà.
Kỳ nghỉ lễ 2/9 năm nay, vợ chồng tôi lên kế hoạch đi du lịch. Chúng tôi muốn cho hai con được nghỉ ngơi thoải mái trước khi bước vào năm học mới. Nhưng tối ngày 31/8, mẹ tôi gọi điện. Bà hỏi chúng tôi có về quê chơi vào ngày lễ không? Bà nghẹn ngào nói: “Mãi tụi bay không về, bố mẹ nhớ mấy đứa nhỏ quá”.
Thế là vợ chồng tôi quyết định hủy chuyến du lịch. Thay vào đó là sẽ về quê chơi với bố mẹ trong 2 ngày nghỉ. Con tôi cũng lâu rồi không về thăm ông bà nên khi nghe tin này, chúng mừng rỡ hét lên.
Về quê, cảm nhận được không khí thanh bình, tâm hồn tôi như dịu lại. Mọi xô bồ của cuộc sống phần nào nhạt nhòa đi. Bố mẹ thấy vợ chồng tôi về thì mừng rối rít. Bố tôi bồng bé Bơ vào nhà dù con bé đã học lớp 2 và rất nặng. Còn mẹ tôi thì bế bé Cam, 5 t.uổi.
Thấy vườn cây ăn trái và vườn rau đều xanh tươi, gà vịt cũng nhiều, tôi rất băn khoăn. Lần nào gọi điện về, tôi cũng dặn dò bố mẹ nghỉ ngơi, đừng làm nhiều nữa. T.iền tôi gửi về hàng tháng chắc chắn dư dả cho ông bà tiêu xài.
Vì bị say xe do đi đường xa nên tôi vào phòng ngủ của mẹ nằm nghỉ. Chồng tôi và hai đứa nhỏ thì chạy tứ tung ngoài vườn để bắt gà làm thịt.
Thấy gối mẹ cộm lên, tôi tò mò lật lên xem và đau đớn khi thấy vật bà đặt ngay dưới gối nằm. Là mấy tấm ảnh gia đình tôi và hai đứa con tôi cùng một phong bì dày cộm. Mở phong bì ra, tôi càng đau lòng khi thấy bên trong là rất nhiều t.iền. Tờ nào cũng mới cóng. Giờ thì tôi đã hiểu tại sao vườn lại xanh tốt, gà vịt lại nhiều rồi. Bố mẹ có đụng đến t.iền tôi gửi đâu.
Thấy mấy tấm ảnh cùng phong bì t.iền, tim tôi như thắt lại vì thương bố mẹ hiu quạnh, đơn côi. Nhưng bỏ phố về quê với chúng tôi là chuyện không thể thực hiện được. Tôi có nên thuê người giúp việc để ở cạnh chăm sóc bố mẹ lúc già không?
(ngocthuy…@gmail.com)
